¿Alguna vez has pensado cómo te sentirías si tu jornada laboral fuera diferente a la de la mayoría?
Pues esa es la realidad de muchas personas que trabajan en horarios nocturnos, rotativos o, incluso, inician muy temprano sus actividades. Para ellos el periodo de descanso es muy distinto y puede provocar trastornos en el sueño. Te explicamos.
Cabe aclarar que no todas las personas que viven estas situaciones tienen problemas con el descanso, pero sabemos que muchas de ellas quisieran poder descansar de una mejor manera.
Tu cuerpo responde a la luz y a la falta de ella, así entiende cuándo debe estar activo y cuándo descansar. La luz funciona como señal para tu cerebro y acostumbrarlo de una manera distinta puede no ser tan fácil, pero es posible, aunque en ciertos casos se requiere de ayuda médica profesional.
Los trabajadores con turnos rotativos también pueden encontrar dificultades, pues deben estar constantemente cambiando los hábitos de descanso de su cuerpo y mente, lo que puede fácilmente llevarlos a tener problemas de insomnio si no se gestiona adecuadamente.
Este problema es importante y debes prestarle atención, pues si tu sueño se está viendo afectado y no descansas como deberías, es muy probable que tu desempeño laboral no sea el mejor, que tengas dificultades para concentrarte, somnolencia en horas de vigilia, estrés y, además, te hace propenso a sufrir accidentes y a enfermarte.
Si es tu caso, lo más recomendable es asistir a una consulta médica, así un doctor puede llevar control de tu reposo y sugerirte alternativas para que descanses de una mejor manera.
¿Qué más puedes hacer?
Tenemos algunos tips adicionales que puedes tomar en cuenta:
Si vives con más personas, habla con ellos sobre la situación para que te ayuden a cuidar tu tiempo de inactividad. Nos interesa tu bienestar y descanso.
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