Si bien muchos creen que la dieta y la higiene son clave para mejorar la salud inmunológica, el sueño también juega un papel integral en esta función. Según el Dr. Teófilo Lee-Chiong, enlace médico jefe de Philips Sleep and Respiratory Care, “el sueño y el sistema inmunológico están vinculados bidireccionalmente y ambos tienen funciones importantes en la defensa del cuerpo contra las enfermedades. La función inmune óptima requiere un sueño adecuado y un sueño inadecuado afecta la respuesta inmune “.

Función inmunológica durante el sueño.

Durante el sueño, el sistema inmunológico libera ciertas citocinas que aumentan con la infección o la inflamación, o durante períodos de estrés, para combatir enfermedades. Si el cuerpo se ve privado de sueño, en realidad puede disminuir la producción de estas citocinas protectoras y anticuerpos que combaten infecciones.

En esos días, el cuerpo toma el control para combatir las enfermedades y las personas pueden experimentar trastornos del sueño o una mala calidad del sueño en general, y pueden sentir deseos más fuertes de tomar una siesta o dormir hasta tarde.

El cuerpo usa mucha energía para combatir los virus y eliminar los patógenos pateando el sistema inmunológico en marcha. Eso significa que a menudo hay menos energía para otras actividades. Dormir más cuando se está enfermo es fundamental para sanar el cuerpo y conservar energía para luchar contra las enfermedades.

Por el contrario, el sueño es un componente esencial para fortalecer la inmunidad del cuerpo y asegurarse de que esté funcionando a plena capacidad cuando esté sano. De hecho, los estudios han demostrado que los trastornos del sueño y el sueño inadecuado pueden hacer que el sistema inmunológico sea más susceptible a enfermedades infecciosas como el resfriado común. ¿Necesitas un poco de ayuda adicional para dormir mejor? En Spring contamos con un grupo de expertos en descanso que te ayudarán a encontrar las mejores soluciones para tu descanso. Ponte en contacto ahora. Contactar