Si sentiste que lo habías intentado todo, melatonina, contar hacia atrás, técnicas de respiración, incluso
¿Qué te mantiene despierto por la noche? ¿La presentación de vida o muerte de mañana? ¿Demasiadas bebidas frías?
Cuando se trata de decorar la habitación, muchas personas se centran en elementos que reflejan sus sus necesidades cuando están
6 de cada 10 colombianos tienen problemas de sueño
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El ritmo lento puede ayudar a disminuir la frecuencia cardíaca y, a su vez, a disminuir la presión arterial, lo cual es bueno.
Si bien muchos creen que la dieta y la higiene son clave para mejorar la salud inmunológica, el sueño también juega un papel
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