Spring | los mejores tips de descanso

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¿Pueden los cuentos para dormir, ayudar al descanso del adulto?

Si sentiste que lo habías intentado todo, melatonina, contar hacia atrás, técnicas de respiración, incluso

Top 5 de las mejores apps para dormir mejor.

¿Qué te mantiene despierto por la noche? ¿La presentación de vida o muerte de mañana? ¿Demasiadas bebidas frías?

Guía fácil de decoración para tu habitación.

Cuando se trata de decorar la habitación, muchas personas se centran en elementos que reflejan sus sus necesidades cuando están

Conoce los Ciclos de Sueño REM y No REM

Sabemos que la pandemia trajo consigo varios efectos en la salud de las personas como alteraciones del sueño, estrés, ansiedad, depresión, entre otras. Por ello la importancia de obtener el descanso que tu cuerpo necesita. Hoy queremos compartirte algunos tips para lograrlo:

Ventajas y Desventajas de Tomar una Siesta en un Buen Colchón

¿Cómo afecta lo que comemos a nuestro sueño?

¿Ayuda la música a tener un mejor descanso?

El ritmo lento puede ayudar a disminuir la frecuencia cardíaca y, a su vez, a disminuir la presión arterial, lo cual es bueno.

¿Cómo dormir fortalece tu sistema inmunológico?

Conseguir un sueño de calidad de forma constante debería estar en la parte superior de su lista de tareas pendientes si desea mantener fuerte su sistema inmunológico.

Si bien muchos creen que la dieta y la higiene son clave para mejorar la salud inmunológica, el sueño también juega un papel