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Acá tenemos artículos con toda la información,
trucos y hacks que necesitas para dormir mejor.

¡Conocelos!

Conoce los Ciclos de Sueño REM y No REM

El sueño es fundamental para nuestro bienestar físico y mental. Sin embargo, no todos los tipos de sueño son iguales. Durante la noche, pasamos por diferentes etapas de sueño, conocidas como ciclos REM y No ...

Ventajas y Desventajas de Tomar una Siesta en un Buen Colchón

Seguramente hay días en los que sientes la necesidad de tomar una siesta después del almuerzo o en medio de tus labores diarias para recargar energía. Pero, ¿es realmente beneficioso? Conoce las ventajas y d...

¿Cómo afecta lo que comemos a nuestro sueño?

Dormir es una actividad muy importante en nuestra vida, ya que nos ayuda a descansar y recuperar la energía para el día siguiente; pero muchas acciones que llevamos a cabo antes de acostarnos, pueden afectar...

Hábitos para tener en tu cama

Queremos desmentir algunos hábitos que parecen ser saludables, pero que pueden ser perjudiciales para tu salud. Desde pequeños, siempre escuchamos a nuestros padres decirnos que apenas nos levantáramos, debí...

Estiramientos para descansar

En diferentes momentos de la vida habrás escuchado a las personas decir: “dormí, pero no descansé”. Esto puede deberse a múltiples factores, como la luz, la temperatura, el colchón, la almohada, preocupacion...